Come sviluppare una mentalità positiva? L’approccio mentale, o mindset, è qualcosa di estremamente efficace: una mentalità positiva, infatti, può aiutarti a superare le sfide più difficili.
Ecco perché abbiamo selezionato alcuni consigli del mindset coach Peter Crone, professionista specializzato nell’aiutare le persone a trasformare la loro mentalità spingendole oltre le loro convinzioni, spesso limitanti, e le paure.
Come sviluppare una mentalità positiva?
Crone riassume, con la seguente frase, una delle ragioni principali per cui la mentalità positiva è uno strumento così importante: “Un futuro possibile è reale tanto quanto quello per cui ti stai preoccupando”.
Ciò significa che nessuno sa cosa accadrà per certo e, di conseguenza, ciò che ci preoccupa è solo la possibilità che un determinato fatto possa accadere.
Questo approccio permette di comprendere quanto sia importante concentrarsi sugli aspetti positivi invece di lasciare spazio alla negatività.
L’approccio al pensiero positivo
Il pensiero positivo è uno degli strumenti più interessanti quando si tratta di mindset: è quello che pensi possa diventare la tua realtà. Crone lo spiega raccontando il caso di uno dei suoi clienti, un giocatore di basket che faticava a raggiungere la media del campionato pur avendo le stesse capacità degli altri giocatori del team (il problema, quindi, non era fisico).
A causare la scarsa qualità delle sue performance era un blocco mentale.
Quando il giocatore andava a canestro, i suoi pensieri erano focalizzati sul cercare di non sbagliare e questo provocava in lui uno stato d’ansia. Crone gli propose allora un altro tipo di approccio, ovvero sostituire i pensieri negativi con un’immagine positiva, suggerendogli di immaginare di essere in linea con il punteggio medio del campionato e di mantenere questo pensiero anche sul campo. I miglioramenti furono immediati e i progressi proseguirono per tutto il resto della stagione.
Superare le convinzioni limitanti
Tutti abbiamo convinzioni limitanti ma per coltivare una mentalità positiva è necessario superarle e crearne di nuove. Per scoprire ciò che ci limita, Crone consiglia di chiedersi “quali sono le sovra-strutture limitanti nel modo in cui parli a te stesso?”. Un metodo per individuare le convinzioni limitanti che caratterizzano la tua vita è analizzare il modo in cui approcci quelle situazioni che ti rendono nervoso o spaventato.
Affrontare le nuove sfide con fiducia e mentalità positiva aumenterà le tue probabilità di successo.
Cambia la tua narrazione
Proprio come la mentalità, la propria narrazione interiore ha il potere di influenzare i nostri comportamenti e le nostre azioni. “Cambiare la propria narrazione dà origine ad una persona e, di conseguenza, ad una prospettiva diversa, che poi si sviluppa in pensieri, sentimenti, comportamenti e risultati differenti”, spiega Crone. Anche in questo caso, un passaggio fondamentale da fare per iniziare a riscrivere la tua narrazione interiore è esaminare l’approccio che utilizzi nelle diverse situazioni.
Se sei in una situazione di difficoltà, ad esempio, prenditi il tempo per arrivare a comprenderne la causa principale e cerca di affrontarla attraverso un approccio positivo ed entusiasta. Un modo per fare tutto questo è re-indirizzare la propria concentrazione sull’immaginare la miglior situazione possibile al posto della peggiore.
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PH
Model: Elisa Caretta
Agency: Creative Agency
